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在练习动作的过程中，可以先持球，在拍子上练习垫球。确定垫料的高度和数量，慢慢练。坐垫差不多够了，量也可以了，就可以继续靠墙练坐垫了。
正手拉需要腿、腰和手的共同动作。将压力压在腿上(右手握拍压在右腿上)，转腰，双手拉宽，有足够的距离发力。触球的时候要加快速度，然后把力忍住，这样拉就完成了！向上旋转球和拉球时，只需将手向后拉，接触球的中上部即可；当你拉下旋转球时，你需要拉下你的手，触摸球的中下部。球转得越多，你需要增加的摩擦力就越大。反手旋转和正手旋转类似，但压力要压在左腿上(如果右手握拍的话)。旋转球的话，近阶段可以撕，也可以打，中远阶段可以拉，类似正手。那么怎么撕呢？找到球跳起来才是要点。用缩小版的拉球，主要靠前臂和手腕把球蹭过去。关于弹跳，一般反手位的球高时，可以通过撞击来弹跳，但要快速停球，这样球的过去速度和质量会更高。
此外，在学习基本功时，还应注意：在一定时间内，以训练一项技能为主，练习其他技能为辅。这样才能规范色多多网址导航的各种技术动作。当然，标准动作并不意味着僵硬地固定某个动作，而是在遇到球时，在标准动作的基础上进行灵活的变化。动作要固定，打法要灵活，赢得比赛才是之后的目的。
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