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运动训练很重要，除了基本功一定要扎实，交叉组合训练也很重要。特别是业余乒乓球爱好者，要想务实地提高自己的乒乓球水平，就得要把练习和比赛结合起来，相互促进，才能顺利地提高自己的乒乓球水平。练基本功不合适。当然，没有一定的基本功是弹不好的，不是说不练基本功。
因此，乒乓球业余爱好者需要注意比赛训练和基本功训练的结合，使自己的乒乓球技术在比赛中进入更好的状态。
乒乓球基础训练的要求：
比如在横拍中，基本功有：正手攻、正手拉、正手搓、反手拨、反手弹、反手攻、反手拉。这些技巧可以先分开练习，然后在比赛中根据来球的落点和旋转采取不同的方法。如果这些技术还有很多缺陷，练好基本功还是很重要的。
如果是直拍，基本功有：正手攻、正手拉、正手搓、反手挡、反手弹跳。直拍反手的反手推、搓尤为重要，尤其是搓球要转、短。
正手弧圈球：站立位置与附加弧圈球基本相同。手臂的球拍高于弧圈球，球拍与地面形成80度左右的角度。当球弹离球台时，腿、腰、上臂和前臂依次传递动量。击球瞬间，手腕微微内旋向前，加速度达到很大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，压力移到左脚。
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