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很多乒乓球手都有手腕转动的问题，出手的稳定性非常差。不知道哪个环节需要调整？
虽然看起来简单，但如果执板方式不合理，其他所有技术环节都会出问题。横拍时，中指、的无名指和小指不必握拍柄太紧。抓板过紧会影响食指的力量感，容易导致击球时翻身。
握板时，老虎的嘴要尽量与肩膀接触，但不要握得太用力。这样，正手和反手都能达到力和力的平衡，既能灵活控制球拍形状，又能使球更稳定。同时击球力量可以更充分的传递到手指，从而提升球的质量。对于初学乒乓球的人来说，在正确掌握握拍姿势后，反复练习正反手运球，可以大大促进对击球感觉的熟悉和球拍形状的转换。
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右手将球拍握在胸前，左手轻轻将球向上抛(否则左手握拍)。当球降到你胸部的高度时，轻轻地将球向上移动到椭球体上，使其弹到你的头部高度。熟练后，用轻力和重力交替向上移动椭球体。然后，在、左右前后移动双脚，以便更熟悉球。横拍可以改为拍面支撑球。
将球拍握在身前，使球拍微微后倾，离墙1米左右(抛球方法同上)，将球不断往墙上打。它可以分为着陆和不着陆。刚开始落地点不要高于头部，撞墙位置不限。然后，撞墙的幅度由大到小。熟练后可以有意识地使落点有左、、右、、高、、低、，击球力量发生变化，逐渐将球打到墙上指定的范围。
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